スタッフBlog

「休ませる」時間
Posted at Jul 07, 2017  18:43 by stuff45

学生時代はテニスに没頭していたのですが、
そのころからずっと足のむくみや腰の痛み、肩の張りが悩みになっています。

その悩みを友人に打ち明けたところ、鍼灸を勧められました。早速鍼灸院へ行き、治療を始めました。まだ始めたばかりなので効果の実感はこれから!ですが、マッサージや鍼治療はとても気持ちがよくてこういう時間も大切にしなきゃなあと感じました。

お風呂や睡眠、アロマ…やりたいことがあるとどうしてもリラックスする時間を削ってしまいがちですが、普段のパフォーマンスの質を上げるには体を「働かせる」時間と「休ませる」時間の両方が大切になってきます。

体を「休ませる」時間もしっかり組み込んで常に最適な状態で過ごしたいですね。


お弁当
Posted at Oct 20, 2016  15:00 by stuff45

実家暮らしで料理をする機会が少ないのですが、お昼ゴハンは作ろう!ということで、よくスーパーに出かけます。
お弁当のおかずはできるだけ安くて栄養価の高いものを選ぶようにしています。
青菜を必ず入れるようにしていたのですが、最近小松菜もほうれん草も少しお高め…そこで代用しているのは乾燥わかめやキノコなどです。これらも食物繊維やミネラルがたっぷりなので健康や美容効果が見込めます。
味付けも醤油やドレッシングは控えて、とろろ昆布や梅干しにするなど食材をたくさん使うようにしています。
いろいろ試していく上で、料理番組や本もたくさん見ていきたいと思います。


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